Entrenamiento de la fuerza máxima en jóvenes. Training of the maximum force in young people

Gladys Josefina Beltrán-Hernández, Fidelina Maira Díaz-Hernández, Cristian Geovanny Suntaxi-Loachamin

Resumen


El objetivo fue diseñar un programa de entrenamiento fuerza máxima para mejorar la calidad de vida en las personas de 18 a 30 años. La recolección de información fue con dos técnicas: observación del registro de los datos en una ficha y un cuestionario aplicado a 56 personas. En los resultados el más sobresaliente es haber conseguido que la muestra estudiada acepte la imagen de su cuerpo, además la mayoría, un 52% de los individuos presentaron condición física de sobrepeso de acuerdo al estudio de su índice de masa corporal (IMC); la muestra estuvo dispuesta a incorporarse a un programa de entrenamiento de fuerza máxima para incrementar su musculatura. En la conclusión se destaca el hecho de sistematizar un programa de fuerza máxima para contribuir a la belleza corpórea de la muestra.

Palabras clave


Entrenamiento; fuerza máxima; jóvenes.

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