El stretching en el adulto mayor, un reto en el trabajo comunitario
Palabras clave:
stretching, adulto mayor, actividad física, calidad de vida.Resumen
A medida que las personas envejecen se producen modificaciones en su salud física y psicológica, tanto en el adulto mayor como en sus familiares, por lo que el programa de actividad física para las personas mayores es una prioridad en Cuba y se constata que en las Indicaciones Metodológicas de Actividad Física Comunitaria, de la Dirección Nacional de Educación Física y en el trabajo de los combinados, persisten limitaciones en la variedad de los ejercicios propuestos para su desarrollo, por lo tanto nos planteamos el problema científico ¿Cómo mejorar la flexibilidad en el adulto mayor perteneciente al círculo de abuelos “Guillermón Moncada” en el reparto Sueño de la provincia de Santiago de Cuba?. Por esta razón el objetivo de esta investigación es la elaboración de un sistema de ejercicios de stretching adaptados, para mejorar la flexibilidad en adultos mayores. En la presente investigación se utilizaron métodos teóricos: análisis-síntesis, sistémico-estructural-funcional; empíricos: observación, medición, valoración de los especialistas y matemático: cálculo porcentual, técnicas: encuestas, entrevistas, los cuales permitieron el diseño de una estrategia practica que consiste en un sistema de ejercicios de stretching. Después de aplicar el mismo durante 7 meses en una muestra de adultos mayores del círculo de abuelos “Guillermón Moncada” del consejo popular Sueño en Santiago de Cuba, se logró mejorar su flexibilidad, la condición física y autoconfianza
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