Aplicação de um programa de treino de força explosiva para melhorar o desempenho em jogadores de basquete
Palavras-chave:
Força explosiva, rendimento esportivo juvenil, basquete, intervenção físico-técnicaResumo
O presente estudo de caráter pré-experimental avaliou o impacto de uma intervenção físico-técnica combinada com exercícios de força explosiva em jovens jogadores de basquete (14 a 16 anos), tomando como referência dois indicadores-chave: o salto em suspensão e a eficácia do arremesso. A partir de um pré-teste que evidenciou baixos níveis de rendimento geral, foi implementado um programa de treinamento focado em pliometria, coordenação e mecânica do arremesso. Após o pós-teste, observou-se uma melhora média de 7,74 cm no salto e um aumento de 13,13% na eficácia do arremesso. Além disso, 13 dos 15 jogadores superaram o limite de 50% de eficácia, o que reflete uma progressão físico-técnica significativa. Os resultados foram comparados com estudos internacionais, mostrando coerência com as melhorias relatadas em adolescentes submetidos a programas semelhantes. Conclui-se que uma intervenção bem estruturada, que integre componentes físicos e técnicos, pode gerar avanços substanciais no rendimento esportivo juvenil.
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