Efecto del entrenamiento de capacidades coordinativas en la mejora del rendimiento físico y la prevención de caídas en adultos mayores
Palabras clave:
Educación física, coordinación motriz, envejecimiento activo, equilibrio, aprendizaje motor.Resumen
El estudio tuvo como objetivo analizar el efecto de un programa de entrenamiento de capacidades coordinativas sobre el rendimiento físico y la prevención de caídas en adultos mayores participantes de un centro de atención comunitario. Se desarrolló un diseño cuasi-experimental con grupos paralelos y mediciones repetidas durante ocho semanas. La muestra estuvo conformada por adultos mayores funcionalmente independientes que participaron en un programa de ejercicios coordinativos enfocado en el equilibrio, la orientación espacial, el ritmo y la adaptación motriz. Los resultados mostraron mejoras significativas en la estabilidad, la movilidad funcional y el control postural de los participantes, confirmando la efectividad del enfoque coordinativo como herramienta pedagógica y preventiva. Se concluyó que el entrenamiento de las capacidades coordinativas favoreció el desarrollo integral del movimiento, fortaleció la autonomía funcional y redujo el riesgo de caídas, demostrando su aplicabilidad en contextos educativos y comunitarios orientados al envejecimiento activo y saludable.
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