Efeito do treino de coordenação na melhoria do desempenho físico e na prevenção de quedas em idosos
Palavras-chave:
Educação física, coordenação motora, envelhecimento ativo, equilíbrio, aprendizagem motora.Resumo
O estudo teve como objetivo analisar o efeito de um programa de treinamento de capacidades coordenativas sobre o desempenho físico e a prevenção de quedas em idosos participantes de um centro comunitário. Foi desenvolvido um delineamento quase-experimental com grupos paralelos e medidas repetidas durante oito semanas. A amostra foi composta por idosos funcionalmente independentes que participaram de um programa de exercícios coordenativos com foco no equilíbrio, na orientação espacial, no ritmo e na adaptação motora. Os resultados mostraram melhorias significativas na estabilidade, na mobilidade funcional e no controle postural, confirmando a eficácia do enfoque coordenativo como ferramenta pedagógica e preventiva. Concluiu-se que o treinamento das capacidades coordenativas favoreceu o desenvolvimento integral do movimento, fortaleceu a autonomia funcional e reduziu o risco de quedas, demonstrando sua aplicabilidade em contextos educativos e comunitários voltados ao envelhecimento ativo e saudável.
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