Sistema de exercícios pliométricos para desenvolvimento de força explosiva em jogadores de futebol sub-14
Palavras-chave:
Pliometria, força explosiva, futebol formativo, treinamento esportivo, validação teóricaResumo
A força explosiva é uma habilidade física essencial no futebol juvenil, pois desempenha um papel fundamental em ações importantes como pular, chutar para frente, chutar e mudanças de direção. O objetivo deste artigo é projetar e validar teoricamente um sistema de exercícios pliométricos para o desenvolvimento da força explosiva em jogadores de futebol sub-14 do Espoli Sports Club de Quito. A proposta metodológica está estruturada em quatro etapas: diagnóstico, planejamento, implementação e avaliação, e inclui exercícios específicos adaptados à idade e às características físicas dos jogadores. A validação teórica do sistema foi realizada pelo método do julgamento de especialistas, utilizando questionário do tipo Likert e questões abertas, aplicado a 15 especialistas altamente qualificados na área. Os resultados indicam que o sistema é relevante, consistente e aplicável em contextos da vida real, consistente com pesquisas anteriores que demonstram a eficácia da pliometria no desenvolvimento de força explosiva em adolescentes. Conclui-se que o sistema proposto pode ser implementado de forma segura e eficaz como parte do processo de treinamento esportivo, contribuindo para melhorar o desempenho físico e técnico dos jogadores de futebol sub-14 do Espoli Sports Club de Quito.
Downloads
Referências
Afonso-Matsinhe, C., & Carvalho-Mbebe, E. (2023). Entrenamiento pliométrico y mejora de la fuerza explosiva: Estudio experimental en niños y jóvenes de Maputo, Mozambique. Revista Arrancada, 23(44), 36–61. https://revistarrancada.cujae.edu.cu/index.php/arrancada/article/view/601
Cruz, M. (2018). El criterio de expertos como método para la validación teórica en investigaciones aplicadas. Editorial Académica Española.
Díaz-Cevallos, A. C., Reina-Palma, L. E., Marcela-Romero, D., & Macas, J. (2023). Ejercicio pliométrico: Mecanismo para incrementar la fuerza explosiva en futbolistas Sub-16. Revista Arrancada, 23(45), 135–150. https://revistarrancada.cujae.edu.cu/index.php/arrancada/article/view/610
Figueroa-Soriano, R. O., Raúl-Araujo, R., Manuel-Rodríguez, J., & Chacón Sevilla, A. M. (2024). Diseño de un sistema de ejercicios pliométricos para la fuerza explosiva en voleibolistas del Club Santa Rosa Vóley de Argentina. Revista de Ciencias del Ejercicio FOD, 19(1), 1–15. https://doi.org/10.29105/rcefod.v19i1.102
Mazón Moreno, O. D., Tocto Lobato, J. G., Sánchez Guevara, E. R., & Robalino Cárdenas, D. J. (2017). Análisis de la fuerza explosiva en el golpe de balón con el pie en futbolistas categoría Senior. European Scientific Journal, 13(14), 158–163. http://dx.doi.org/10.19044/esj.2017.v13n14p158
Peña Fernández, J. M., Díaz Nivelan, C. L., Rodríguez Vargas, A., & Ortega Oyarvide, R. (2022). Estrategia metodológica para el desarrollo de la fuerza explosiva. GADE: Revista Científica, 2(3), 57–63. https://revista.redgade.com/index.php/Gade/article/view/118
Peña Rivera, J. P. (2024). El método pliométrico en la fuerza explosiva para el juego aéreo en arqueros de fútbol [Tesis de licenciatura, Universidad Nacional de Chimborazo].
http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/13100
Pin Manobanda, C. L. (2025). Ejercicios pliométricos para el entrenamiento de la fuerza explosiva en karatecas juveniles. Revista REINCIDE, 2(1), 61–73. https://revistainterdisciplinaria.com/index.php/home/article/view/52
Quintana Zamora, C. S. (2023). Sistema de ejercicios polimétricos y su influencia en el desarrollo de la fuerza explosiva en los jugadores de fútbol de la categoría Sub-17 en la escuela formativa especializada de fútbol S por Vinces [Trabajo de titulación, Universidad Técnica de Babahoyo]. https://dspace.utb.edu.ec/handle/49000/14514
Sigua, G. X. G., Bravo, W. H., & Romero, E. F. (2023). Programa de ejercicios para el desarrollo de la fuerza explosiva en miembros inferiores de futbolistas adolescentes. Revista Religación, 8(36). https://doi.org/10.46652/rgn.v8i36.1045
Valencia Naranjo, J. A., & Viteri Acosta, E. R. (2024). La pliometría en la fuerza explosiva en futbolistas [Tesis de licenciatura, Universidad Nacional de Chimborazo]. http://dspace.unach.edu.ec/handle/51000/14419
Publicado
Como Citar
Edição
Seção
Licença
Copyright (c) 2025 Eduardo Arturo Aguirre Obando, Tyrone Macías Vera , Giovanny Capote Lavandero, Carlos Manuel Preciado Quevedo, Luis Jaime Landeta Valladares
Este trabalho está licenciado sob uma licença Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
Esta revista proporciona un acceso abierto inmediato a su contenido, basado en el principio de que ofrecer al público un acceso libre a las investigaciones ayuda a un mayor intercambio global de conocimiento.
Se aceptan además, trabajos de arbitraje abierto (pre-print), preferentemente desde Research Gate.
