Resistência em remadores individuais (18–20 anos), através de um programa estruturado
Palavras-chave:
resistência aeróbica, força-resistência, treinamento estruturado, desempenho esportivo esportivo.Resumo
Este estudo teve como objetivo avaliar o impacto de um programa estruturado de resistência sobre o desempenho físico e técnico de remadores da modalidade single (18–20 anos), partindo de um diagnóstico inicial desfavorável. Na primeira etapa, foram identificadas deficiências significativas em resistência aeróbica, força-resistência, técnica de remo, resposta à fadiga e coesão grupal, por meio de um guia de observação e testes físicos (pré-teste). Em seguida, foi aplicado um desenho quase-experimental com dois grupos (experimental e controle, n=10 cada). O grupo experimental passou por uma intervenção de 8 semanas com treinamento aeróbico, trabalho técnico, força-resistência e dinâmicas grupais, enquanto o grupo controle manteve seu treinamento habitual. Os resultados do pós-teste mostraram melhorias estatisticamente significativas no grupo experimental nas variáveis quantitativas (p < .001), com tamanhos de efeito grandes (ηp² > 0.50), especialmente na distância percorrida no ergômetro (+618 m em média), repetições no supino (+7,1) e agachamentos (+8,1). No nível qualitativo, observaram-se avanços na técnica de remo, motivação, resposta à fadiga e coesão com o treinador. Conclui-se que o programa estruturado foi altamente eficaz para transformar o desempenho físico e psicossocial dos remadores, sendo recomendada sua implementação em planos de treinamento de médio prazo.
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